Имате още няколко часа до обяд, но вече сте гладни? Или е 15:00 и енергията ви е ниска? Звучи като снежно време! Ние сме в текущата мисия да намерим най-добрите нискокалорични закуски. Тук са седем от нашите най-нови любовници, всички естествени.
Ели Куарк
1 контейнер: 80 до 90 калории, 0 g обща мазнина (0 g наситена мазнина), 50 до 60 mg натрий, 6 до 11 g въглехидрати, 0 g фибри, 6 g захари, 14 до 17 g протеин
Вероятно сте чували за гръцко кисело мляко, но какво да кажете за германското? Добре, технически кваркът не е кисело мляко. Това е сирене, подобно на кисело мляко, и е толкова вкусно! Обичаме, че не е кисел като някои кисело мляко. За по-малко от 100 калории получавате кремообразна, ароматна закуска без добавена захар. И Ели предлага много фантастични вкусове: банани Фостър, мента шоколад, боровинка, череша! Намерете ги в магазините за хранителни стоки в цялата страна.
Снек от Саргато захапва сирене
7 кг: 110 до 120 калории, 9 до 10 грама мазнини (5 до 6 г натриева мазнина), 190 до 210 мг натрий, 0 до 1 г въглехидрати, 0 грама фибри, 0 г захари, 7 до 8 г протеин
Кой не обича сиренето? Последващ въпрос: Кой не се затруднява да се контролира около гигантски блок на вкусните неща? Ето защо ние сме голям фен на тези мини сирене пръчки. Удебелен вкус в парчетата с хапки! От Smokehouse Gouda до Chipotle BBQ Cheddar, има възможност за всеки любител на сирене.
Намерете ги в секцията за сирене на местния супермаркет. Бонус: Включването на млечни продукти в диетата ви може да помогне при загуба на тегло .
По-добро боб Печено Chipotle Bean Dip
2 супени лъжици: 35 калории, 1 грама общо мазнини (0 грама саламура), 60 милиграма натрий, 5 г въглехидрати, 1 г фибри, 1 г захари, 2 г протеин
Ето още една находка с потенциални ползи за загуба на тегло !
Това потапяне е вкусен начин да включите повече боб във вашата диета. Направен с червени бобчета, има удар от подправки и накит от липа. Сдвоете го с печени тортила чипове, бебешки моркови или свежи пръчки от якама. Ммммм! Влезте в сайта на Better Bean, за да видите къде са налице техните продукти.
Емералд ядки 100 калории опаковки на натурални бадеми и натурални бадеми и орехи
1 опаковка: 100 калории, 9 грама обща мазнина (0,5 до 1 г наситена мазнина), 0 мг натрий, 3 до 4 г въглехидрати, 2 г фибри, 1 г захари, 3 до 4 г протеин
Ядките са изключително добри за вас, но те също са калорични. И е лесно да се върнете твърде много, когато ги снемете от една торба с много служене. Благодаря ви, Emerald, че отговаряте на нашите нужди! Тези опаковки са контролирани чрез порция и лесни за пътуване. Изберете всички бадеми, или ги разбъркайте с чанта с бадеми и орехи. Вземете кутия от местния супермаркет. Перфектна спешна закуска!
Jicachips
1 торбичка (от 0,9 до около 25 чипа): 100 до 110 калории, 1,5 до 2,5 g обща мазнина (от 0 до 1 g наситена мазнина), 70 до 200 mg натрий, 19 до 21 g въглехидрати, 5 g фибри, 6 до 7 g захари, протеин
Чао, картофи. Здравей, джамама! Тези чипове са вкусни и размерът на порцията е огромен. С пет пъти повече влакна, отколкото картофените чипове, това са очевидният избор.
Те идват в страхотни аромати като Chili Lime, Cinnamon Sugar и (нашето любимо) пушено барбекю! Посетете уебсайта на марката, за да разберете къде да купите.
Crunchies замразява сухо цвекло
1/3 чаша: 35 калории, 0 грама обща мазнина (0 грама наситена мазнина), 140 милиграма натрий, 8 г въглехидрати, 2 г фибри, 6 г захари, 1 г протеин
Те са толкова сладки, че можем да ядем цялата чанта на едно място! И само около 125 калории, защо не? Тези чип-подобни закуски са толкова естествени, колкото могат да бъдат, съдържащи само една съставка: цвекло. Малко сладък и невероятно хрупкав, да ги намерите в CVS или да си купите онлайн.
Ларибар Минис
1 бара: от 90 до 110 калории, от 4 до 6 грама обща мазнина (от 0 до 1,5 г наситена мазнина), от 0 до 30 мг натрий, от 10 до 14 г въглехидрати, от 1 до 3 г фибри, от 8 до 11 г захари,
Обичаме вкуса на Larabars, но те са твърде високи в калориите за чести закуски. Ларибар Минис за спасяване! Те имат едни и същи прости съставки (обикновено вариация на ядки, дати и малко друго) и идват сериозно впечатляващи вкусове: фъстъчено масло шоколадов чип, фъстъчено масло бисквитка, ябълков пай, черешов пай и кашу бисквитка! Аз ги забелязах в Таргет и на Амазонка.
Щастлива закуска!