Вегетарианците са здравословно хранене, което трябва да има, но времето за измиване, пилинг и кълцане, което те изискват, е малко на разстояние. Спестете време (и здравословното си състояние) с няколко лесни продукти. Тук са любимите ми вегетариански находки!
Ориз от карфиол
Райс, ориз бебе! Оризът от карфиол е страхотна суровина за захар и отнема много по-малко време за готвене от обикновения ориз, но разрушаването на храната може да бъде болка.
Открих предварително изпечен карфиол и животът ми се промени завинаги.
Зеленият гигант, търговецът Джо и други компании правят опаковани изтънчени карфиол. Има замразени сортове (подходящи за онези бъдещи нужди от ориз) и хладилни чанти в сектора на продуктите (идеално за вашия седмичен ориз).
Имам 6 любими идеи за готвене с ориз от карфиол . Той е невероятно универсален: Насладете се на някои с чист протеин, използвайте го като основа на купа с бурто, или го забършете в кремообразно ризото.
Спирализирани зеленчуци
Подобно на оризът от карфиол, спираловидните зеленчуци са животоспасяващи калорични трошачки, но тези юфкане отнемат време (и много сила на предмишницата). За щастие тенденцията на не-въглехидратите е избухнала и много супермаркети вече носят спирализирани тиквички, моркови и други в сектора на продуктите. Вземете една опаковка, загрейте ги и върха с протеина и соса по ваш избор. Вечерята е сервирана!
Не сте готови да ядете вашите юфка още?
Отидете замръзнали! Зеленият гигант има линия от спираловидни юфка с фризер-пътека (на разположение през януари 2018 г., точно навреме за новогодишните резолюции). Междувременно проверете замразените Спирали на Картофи Джо и Тютюновите Спирали на Трейдър Джо и се пригответе с творчески рецепти .
Броколи Коул Слав
Стартер на хранене в чанта!
Тази лопата е по-добра от обикновената колбас, защото е пълна с броколи (и влакна и витамини A & C). Предлага се предварително измита, предварително нарязана и предварително смесена. Всичко, което трябва да направите, е да го напаснете в микровълновата фурна за няколко минути. Бонус: Често идва в микровълнови печки, които не могат да се консумират.
Броколите са толкова универсални! Добавете го към яйцето си, заедно с малко сирене с намалено съдържание на мазнини. Използвайте го като обикновен суинг за тестени изделия или го добавете в супа, базирана на бульон.
Вегетарианец с парене в чантата
Кои зеленчуци са най-подходящи за вашата вкусна вечеря? Оставете пакета да реши за вас! Вземете пакет от зеленчуци с парен вкус (обичаме предложенията на "Зелената гигант") и я разгънете в микровълновата фурна. Не позволявайте на вашите зеленчуци да бъдат приготвени с никъде, за да отидете ... Смесете ги в разбъркваща или котлона burrito или сервирайте с парче сьомга или пиле. Хвани ги с любимия си лек сос или подправки и се вкопчи.
Съвет: Внимавайте за предварително сварени зеленчуци , които може да са по-високи в калориите, отколкото смятате. Придържайте се към обикновените зеленчуци и ги пригответе сами. Това е само една от многото често срещани грешки, които превръщат здравословните храни в лоши избори.
Сладки бутчета
Отстраняват се! Butternut squash е болка за подготовка. Но можете да намерите нарязани на кубчета или пюре тиква в фризер пътеката.
По-ниско в въглехидрати и калории, butternut squash прави фантастичен суап за сладки картофи (и обикновени стари картофи). Хвърли се с масло и канела, или кажете на одобрен от Деня на благодарността готварска касета (със задължително маргарин). Съвет: Добавете сирене от тиган към макарово сирене, за да превъзхождате порциите си !
За рецепти без вина, храна намира, съвети за трикове и други, се регистрирайте за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!