Ако сте в здраве и фитнес, най-вероятно искате всички в живота ви да бъдат в него. Това е една почтена цел, но да го направим по грешен начин може да причини повече вреда, отколкото полза. Научете за признаците, че може да сте досаден фитнес изрод.
1 - Ти много си много
Повечето от нас имат най-добри намерения, когато се гледат - искаме хората, които обичаме, да живеят здравословно и щастливо - ако само ще направят това, което казваме! Naggers са склонни да:
- Никога не се отказвайте - питайте: "Ще тренирате ли?" е едно нещо. Tweeting, Facebooking, писане на текстови съобщения и изпращане на сигнали за дим цял ден ще ги изпратят да тичат за покритие.
- Бъдете контролиращи - "Ето тренировките, които трябва да правите всеки ден - тази презентация в PowerPoint обяснява всичко."
- Направете всичко за упражненията - "Защо не се разхождате, докато изхвърляте боклука? Може би ще изгорите няколко калории".
Спрете Наничаването
Осъзнайте, че това гадаене всъщност може да възникне. Насърчаването и похвалата за здравословното състояние, което правят, може да направи нещо по-различно от това, че ги озадачава.
2 - Вие сте самопочвени
В колежа, съквартирантът ми и аз се забивахме в някои чипове, когато моят приятел, физически изрод, влезе и изстена: - О, боже, никога нямаше да ям тези. Погледнахме един към друг, сякаш току-що открихме, че ядем шепа кучета.
Фитнерите изрод могат да накарат другите да се почувстват зле за избора си, като посочат нашето съвършенство:
- Използвайки думата "винаги" - Както и в "Не сте тренирали, защото сте забравили обувките Ви? Винаги се упражнявам, дори и краката ми да кървят".
- Използвайки думата "никога" - както и в "Никога няма да ям нищо със захар в него, дори с пистолет в главата ми."
Излез от стойката
Посочвайки колко перфектни сте само да създавате разстояние. Споделянето на вашите борби може да насърчи приятелите ви да се отворят, като ви дават възможност да помогнете.
3 - Вие сте осъдителна
- - Трябва ли наистина да ядете това?
- - О, ти поръчваш това? Наричам сърдечен удар върху чиния.
- - Искаш да кажеш, че никога не правиш тренировки с голямо влияние? Как живееш със себе си?
Отстъпи
Понякога срам хората да правят по-добри решения, но никой не обича да се чувства зле за това, което правят. Някои нежни потупвания (например, "Имах тази салата миналата седмица и това беше феноменално"), без да се хранят калории може да бъде достатъчно, за да ги накара да мислят два пъти. Ако не, не можем да направим много за решенията на други хора. Да се съсредоточите повече върху това, да бъдете добър модел на подражание и да предлагате подкрепа, когато е подходящо.
4 - Вие знаете всичко
- "Знаете ли за ефектите на мастните киселини върху метаболитната функция при исхемичния миокард?" "Защото го правя".
- Използвайте големи думи - "Вие трябва да докосвате, докато отвличате да работите на vastus lateralis."
- Дайте нежелан съвет - "Забелязах, че краката ви са доста кльощави. Мислили ли сте да правите повече клякания?"
Zip Устни
Докато фитнес манията знаят много, ние не знаем всичко. Изчакайте някой да поиска съвет, преди да го даде и не се страхувайте да кажете, че не знаете нещо. Хората уважават честността.
5 - Вие сте неподвижни и строги
Някои фитнес изрод имат подход "всичко или нищо" за здравословен начин на живот. Вземете го твърде далеч и не само дразните другите, може да не се наслаждавате на живота колкото можете. Може да сте гъвкави, ако:
- Донеси моркови пръчки на всяко парти - Ако сте на специална диета, това е добре, но обръщане на носа на всяко ястие може да обиди другите.
- Дали е местният калориен брояч ? На рожден ден вие сте този, който крещи: "Четох, че едно парче рожден ден има 947 калории."
- Откажете да ядете нещо, което не сте анализирали в лаборатория.
Огънете малко
Да бъдеш здрав означава да правиш здравословен избор през повечето време. Обаче, позволяването на известно удовлетворение от време на време може да обогати живота ви и да ви направи по-достъпни за другите.
6 - Вие сте едноизмерни
- Когато някой попита за вашия уикенд, нямате представа какво сте направили освен тренировка.
- Вие доминирате в разговора - Насочването на всяка тема към вашето обучение по маратон или дълбоката ви любов към лененото масло може да предизвика незабавно остъкляване.
- Последните 8 книги, които сте чели, включват думите "упражнение", "здраве", "тренировка" или "обучение" в заглавията.
Разширявам се
Фитнесът е важен, но опитвайки се за други неща, като фотография или пътуване, ви оживява и ви прави по-интересни. Намирането на баланс е нещо, с което всички трябва да работим.
7 - Вие сте само важен
- Броуд - "Направих 76 дръпвания днес и едва успях да потръпна. Човече, аз съм страхотно!"
- Показване на разстояние - На всяко парти, вие предизвикате всички на едно рамо pushup конкурс.
- Вие се повтаряте - Винаги казвате същата история за това как сте се сблъсквали с гризли мечка в подчинение със собствената си сила.
Тонизирай го надолу
Няма нищо лошо да се гордеем с нашите постижения и да казваме на другите за тях, но понякога действията говорят по-силно от думите. Да бъдеш здрав, силен и уверен показва кой си всъщност.
8 - Може да сте нечувствителни
"Ще бъдете красиви, ако загубите тегло - имате толкова хубаво лице!" Всички сме чували, че клише, а фитнес изродът може да бъде също толкова нечувствителен понякога чрез:
- Опростяване - Не е полезно да казвате: "Защо просто не ядете по-малко?" за човек, който се бори с мащаба.
- Съжалявам - казвайки, "Не можеш да продължиш, наистина трябва да работиш на издръжливостта си", на твоя приятел няма да вдъхновяваш повече тренировки.
- Отхвърлящо - ако получите това, което смятате за глупав въпрос ("Как да използвам бягаща пътечка?"), Да го отхвърлите ("Всеки, който знае как да използва неблагодарна") гарантира, че няма да поиска друг.
Ние фитнес изрод забравяме какво е да си начинаещ. Спомняйки си за собствените си борби, може да ни помогне да симпатизираме и да насърчаваме, когато е необходимо.
9 - Вие сте смущаващи
Много фитнес изнури се упражняват толкова дълго, забравяме, че другите хора нямат същите познания или същата издръжливост, която правим. Това може да се влее в съветите, които даваме, понякога без да го осъзнаваме:
- "Мисля, че ще изгорите най-калориите, които правите 90-минутна класа за въртене. Правя го три пъти седмично, заедно с моето обучение по маратон, и то скали!"
- "Любимата ми тренировка е натискане на ръце - те наистина работят върху раменете ви!"
- Моята програма за тренировка? "(Проверка на часовника ви)" Колко време имате? "
това е страхотно, че хората идват при нас за съвет, но ние не винаги знаем какво могат да се справят другите хора. Напомнете на търсещите съвети, че може да се нуждаят от различни тренировки, когато те просто започват и че това, което правите, може да не работи за тях.
10 - Ти си ти
Не забравяйте, че да бъдете здрави, здрави и здрави не е нещо, за което да се извинявате. Ако се занимавате с някое от поведенията, изброени по-горе, може да имате някои неща, за които да работите. Въпреки това, ако просто живеете живота си така, както ви харесва и се чувствате добре за себе си, тогава това е важно. Поддържайте великата работа!