Направи ли "Fat Burners" наистина работа?
Спомняте ли си, когато бяхме тънки? Когато не разполагахме с компютри и видеоигри и дистанционни управления за нашите телевизори? Аз нито аз, но знам, че времето съществува и дори го преживях. Новата технология направи живота ни толкова лесен, че рядко трябва да вдигаме пръст, за да постигнем нещата. Цялата тази технология е страхотна, но знаеш ли какво? Напълно ни обезсмисля.
В резултат на това много от вас търсят това магическо решение, като най-популярните са мазнините горелки. Преди да тръгнете по този маршрут, има няколко неща, които трябва да знаете.
Какви са мазнините горелки?
Мазнините горелки са по същество хапчета, които съдържат някои билкови съставки, като Ephedra, HCA, Chitosan и Pyruvate, всички от които твърдят, че или повишаване на енергията, стимулиране на вашия метаболизъм и / или потискат апетита ви.
Да мазнините горелки работа?
Трудно е да се каже. Опитайте се да намерите убедително проучване за почти всяка хранителна добавка, включително така наречените мазнини за горене, и сте в дълъг ден. Това, което знаем, е, че повечето добавки се нуждаят от допълнително проучване, а по-важното е, че чистотата на добавките определено е подозрителна. Добавките не са стандартизирани, така че не знаете дали това, което е посочено в бутилката, е това, което получавате. Плюс това, никой не знае какъв е дългосрочният ефект от тези добавки и, дори по-плашещи, как те взаимодействат с други лекарства.
Затова, за да отговоря на въпроса дали мазнините работят, трябва да кажа ... ъъъ, не знам.
В мръсотията на изгаряне на мазнини
Хитозан
- Какво представлява : Вещество, получено от външните скелети на морски животни, като раци (рак!)
- Какво прави : Хитозанът се свързва с мастноразтворимите витамини (А, D, Е и К), което предотвратява усвояването им от тялото.
- Къде живее : Двойно лабораторно диетично гориво с хитозан, Biotech's Fat-B-Gone With Chitosan
- Трябва ли да го вземете? Това зависи от теб. Първо, има опасения, че Chitosan уврежда усвояването на каротеноиди, които тялото преобразува в витамин А. Второ, повечето експерти са съгласни, че Chitosan просто не работи . Няколко проучвания предполагат, че Chitosan може да помогне за отстраняването на мазнините, но тези проучвания не са публикувани в рецензирани списания като JAMA.
Ehpedra
- Какво представлява : мощна билка, отглеждана в Монголия и Китай. Ефедрин (екстракт от Ephedra) е амфетаминово съединение, което стимулира нервната система и сърцето.
- Какво прави : Ефективно лечение на астма, алергии и проблеми със синусите. Обикновено се предлага на пазара за отслабване, повишаване на производителността, енергия или изграждане на тялото.
- Където живее : Оригиналната Формула 1, Ripped Fuel, Hydroxycut на Muscletech
- Трябва ли да го вземете ? Не, без някои добри изследвания. От 1994 г. насам FDA е получила повече от 800 съобщения за нежелани ефекти, свързани с продукти, съдържащи Ephedra. Те включват: високо кръвно налягане, неправилен сърдечен ритъм, нервност, безсъние, главоболие, инфаркт, припадъци, удари и смърт. Страховито е, че много от тези проблеми са настъпили при здрави възрастни, които са я използвали за отслабване. Проблемът често произтича от смесването на ефедрин с кофеин, голям не-не.
пируват
- Какво представлява : Уилям Р. Сукала, Физиолог на клиничното упражнение го определя в статията си "Пируват": "Пируват е трикомпонентен кетоацид, произведен в крайните етапи на гликолизата". Превод: Пируватът е продукт на метаболизма на захарта.
- Какво прави : маркерите твърдят, че могат да увеличат загубата на мазнини и тегло, да намалят холестерола и да подобрят издръжливостта.
- Къде живее : пируватното гориво на Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
- Трябва ли да го вземете ? Уилям Сукала казва: "Малките дози, налични в търговските добавки, не са доказали ефективността си при наличните изследвания." По принцип направеното изследване не подкрепя твърденията на маркерите . Сега изглежда безопасно, но, както всичко останало, се нуждае от допълнително проучване.
HCA (хидроксицитрат)
- Какво представлява : Естествена хранителна субстанция, извлечена от плода на дървото Garcina cambogia, отглеждано в южна Индия.
- Какво прави : HCA предполага, че намалява апетита и увеличава съхранението на гликоген, без това да повлияе на мускулните или енергийните нива.
- Къде живее : Без диета Диета, Bio-Max 3000, MicroSlim и Body Busters (между другото)
- Трябва ли да го вземете ? Не и ако не обичате да губите парите си. Според проучване, публикувано в The Medical Journal на Австралия, HCA е неефективна за отслабване.
заключение
Както можете да видите, изследванията на мазнините горелки е най-хубав. Никой не може да каже с каквато и да е сигурност, че маслените горелки работят или са безопасни да поемат дълъг период от време. Какво е доказан метод за отслабване е упражнението, съчетано със здравословна, нискокалорична диета . Няма преки пътища! Вместо да губите парите си върху нещо, което може да не работи или да навреди на вашето здраве, защо не отидете с това, което знаете, че ще работи? За подробности посетете ъгъла на начинаещия, за да научите повече.