Поддържайте кожата си безопасна при излизане навън
Намаляването на излагането на слънце и неговите потенциални последици (слънчеви изгаряния, бръчки, рак на кожата - вие получавате снимката), е сериозен бизнес. Но за активните хора, поставянето на ниски и избягване на слънцето не е опция. Искаш да се махнеш от там, да разкъсаш тренировката си, да се състезаваш като звяр и почти да убиеш всяко приятно приключение, което светът застава на краката ти. Добрата новина е, че можеш. С правилните продукти на върха на пръстите ви (и покриващи тялото си), можете да запазите кожата си защитена и излагането на слънце ниско . Ето някои от най-добрите продукти за насърчаване на потни и безопасни слънчеви дни тренировки.
1 - Висококачествено, защитено срещу изпотяване слънцезащитно покритие
Търговските слънцезащитни продукти са придобили лоша репутация поради използването на предполагаемо токсични съставки като оксибензона. Докато Американската академия по дерматология съобщава, че химикалите, намиращи се в слънцезащитни продукти, са безопасни и одобрени от FDA, винаги можете да хеджирате залозите си, търсейки слънцезащитни продукти, които използват 100% естествени съставки.
Например, All Good има пълна гама от всички натурални спортни слънцезащитни продукти с UVA / UVB широкоспектър SPF 30 и устойчивост на вода и пот за до 80 минути. И тъй като те предлагат спрейове, пръчици, лосиони и "масло", можете да изберете опцията, която работи най-добре за вас.
Ако искате да получите още по-естествено от това, широкоспектърните слънчеви пръчици на Waxhead са изработени само от четири компонента - цинков оксид, органично екстра декоративно кокосово масло, органичен пчелен восък и органичен какао на прах. съпротивление на потта за 80 минути.
2 - UPF-защитни панталони и гамаши
Ултравиолетовият защитен фактор или UPF е почти обличащата версия на SPF за слънцезащитни продукти. Това е UVA и UVB широкоспектърна слънчева защита, построена директно в тъканите на дрехите ви. Според Фондацията за рак на кожата най-високо оценената UPF сертификация е UPF 50+, която блокира повече от 1/50 (или 98%) от ултравиолетовите лъчи на слънцето. И познай какво? Всички модни гамаши на Окио предлагат UPF 50+ защита и са предназначени да ви отведат от плажа до студиото за йога по стил - просто проверете своите колоритни гамаши "гама", като перфектният пример.
Но OKIINO не е единствената голяма марка, която предлага защита от UPF 50+. Nola Crop на Tasc Performance е страхотна възможност, ако търсите по-къса атлетика. Или, ако сте от типа, който харесва по-спокоен джогинг, Момичетата на Mott50 Speaks Spears панталони са перфектното, удобно и дишащо решение. Както Tasc, така и Mott50 използват бамбукова смес в тъканта, която прави всичко, което продава, слънцезащитно. И Mott50 всъщност може да се похвали с UPF 50+ защита във всичко, което продават.
3 - UPF-защитни върхове
Точно както трябва да пазите долната част на тялото си, когато се упражнявате навън, трябва да предприемете мерки, за да защитите и горната част на тялото си. Много марки имат UPF върхове направени специално за упражнения на открито, така че винаги търсете UPF тага.
Patagonia Sunshade Hoodie е изработена специално за топло време, осигуряваща лека, влажна тъкан с покритие UPF 50+. Освен това, високата деколте, вградените отвори за палеца и прикрепената качулка са идеалният начин да се разшири покритието върху върховете на ръцете, врата и скалпа.
Ако имате нужда от върха, който да ви отведе от сутрешното бягане до реката с приятели, тоалетната UPF 50 + Sola LS на Toad & Co е добър избор. Той се отличава с бързосъхнеща материя и лека форма, както и допълнително покритие с дълги ръкави. Той също така разполага с увлекателни функции, като не-шоу с джоб с цип и не-чаши гърчови подмишниците.
UPF платът, разбира се, предпазва само кожата, която е покрита от тъканта, така че късите ръкави и танковите върхове няма да предлагат толкова защита, колкото върховете с дълги ръкави, но в средата на лятото, понякога оголването е единственият начин да чувствам се удобно. Лекият Jubilee Racer резервоар на Tasc Performance е перфектният връх за носене във фитнес залата или по време на открит багажник, осигуряващ технологията за втриване на влага, против миризма, която искате, с допълнителната полза от защитата UPF 50+.
4 - Калъфи и шапки
Лесно е да се приеме, че косата на главата ви осигурява достатъчно защита от слънцето, но според Медицинската школа на UNC най-смъртоносните меланоми се намират на скалпа и шията. Въпреки че тези ракови заболявания представляват относително малък брой от всички съобщени меланоми (около 6% от раковите заболявания на кожата на меланома), те представляват 10% от всички смъртни случаи от меланома.
Чрез просто поставяне на шапка с UPF, когато излизате навън, можете да запазите скалпа под покритието, като същевременно предлагате допълнителен сянка на лицето, ушите и шията си. Buff's Pack Run Cap е перфектната, колоритна опция, ако сте хардкор открит спортист. Той е лек, влажен и е с нископрофилна вътрешна пот, за да се потишне от очите ви, когато сте на път. Плюс това, разбира се, горният панел предлага UPF 50+ защита.
За тренировки на открито на открито, като ден на туризъм или каране на каяк в езерото, проверете Wallaroo шапки, марка, която предлага пълна гама от сладки и ежедневни облекла UPF 50+. Кофата като Naomi е особено сладък вариант.
Въпреки че лентите за глава не предлагат толкова цялостно покритие, те са добър вариант за осигуряване на допълнителна защита, особено около линията на косата. Което, между другото, е мястото, където се появи първият ми карцином на основата на клетката. Phunkshun Wear осигурява по-широки, дишащи, потничести ленти от 100% рециклирани пластмасови бутилки, които предлагат UPF 50+ защита. Плюс това, те идват в наистина сладки модели и стилове.
5 - Сладки Сънни
Поддържането на очи със сянка от слънцето не само предпазва очите от увреждане от слънцето, но и ще предотврати бръчките, които се развиват от прекомерно примитивяване. Макар че на практика всички основни марки слънчеви очила осигуряват 100% широкоспектърна UVA / UVB защита, трикът намира слънчеви очила, които работят и по време на спортове на открито, както и при обесване в басейна.
Спортните очила на Adidas доста избиват тази част от парка с освобождаването на серията си от сенки за спортна важност. Например модерните и функционални стилове Baboa, Excalate и Wildcharge притежават поликарбонатни лещи за подобряване на визията, подплънки за нос с двойно захващане за удобство, рамка с лека периферия и захващане, за да ги държат на място.
6 - Отделни ръкави
Ако прекарате по-голямата част от вашето лято на вашия мотор, е време да инвестирате в специална UPF защита за вашите предмишница. Просто се замислете - когато се наведете напред, за да захванете ръкохватките си, вашите предмишници са по-изложени на слънчевите лъчи, отколкото на всичко друго на тялото ви.
Ако не искате винаги да носите дълги ръкави или ако се уморите да прилагате и повторно прилагате слънцезащитни средства в ръцете си, просто забивайте чифт ръкави в чантата си и ги издърпайте, преди да ударите пътя. Buff продава серии от ръкавни ръкави, които достигат от китката до горната част на ръката и предлагат UPF 40+ устойчивост и дишаща тъкан. Освен това можете да получите ръкави, които съвпадат с шапките и лентите за главата, за да се слеете с един поглед отвътре, ако сте в това.
7 - Слънцезащитен балсам за устни
Вярвайте или не, не е необичайно да получите немеланомен рак на кожата (NMSC) на устните си. И докато съществуват многобройни рискови фактори, като тютюнопушенето и компрометирания имунитет, които допринасят за тези ракови заболявания, според фондацията за рак на кожата кумулативната ултравиолетова експозиция е най-големият рисков фактор, който представлява 90% от всички NMSCs. С други думи, трябва да запазите устните си защитени.
Съществуват много балсами за устни с формула SPF, включително All Good Lips с SPF 20, Jack Black Intense Therapy Балсам за устни с SPF 25 и COOLA Liplux със SPF 30. Само не забравяйте да държите тръба със себе си по всяко време. Точно като слънцезащитни продукти, трябва да кандидатствате отново на всеки няколко часа, за да запазите предпазването от SPF.
8 - Бански костюми
Разбира се, е напълно естествено да искате да се събличате до елегантен бикини, когато се изправяте на пилоти или да изкарате няколко обиколки, така че по всякакъв начин да носите всичко, което се чувства най-добре (стига да сте смачкани на слънцезащитните продукти). Но дръжте окото си обелени за най-новите, най-велики бански, защитени от слънцето бански, които намират на пазара.
Mott50 върши чудесна работа в осигуряването на истински атрактивни бански костюми, включително дълги ръкави за еднократна бански костюми, подходящи за бордови спортове или еквивалентна опция от две части, снабдена с дълъг ръкав с цип-горна част на плуване и бикини.
Или като алтернатива, проверете плувната си рокля. Можете да го носите като плуващо покривало, след като се измъкнете от водата, или можете да използвате страничните връзки, за да се движите по страни, за да го носите като плувна риза с дъна на бикини. И ако сте мъртъв, за да покажете вашия трудно спечелени ABS, проверете върха плуване. Дългите ръкави държат раменете, ръцете и горната част на гърба, защитени, като намаляват колко слънцезащитен крем трябва да продължите да прилагате.
9 - Сладки изпълнения на поли и рокли
Рокли не са само за неделни църковни служби вече. От бягащи и велосипедни поли до случайни рокли за туризъм, жените могат да направят почти всичко, докато носят пола. Tasc, Patagonia и Mott50 предлагат активни опции с UPF50 + защита. Можете да се справите с ритмичната пола на Tasc, когато сте в движение (има вградени шорти за функционалност) или да опитате по-дългата, по-тънка пола на Wie от Mott50, подходящо наречена голфър Мишел Уи. Предлага също вградени шорти, което го прави идеален за следващия голф или тенис.
И за по-спокойни пешеходни преходи или когато имате нужда от нещо функционално, което да ви помогне да овладеете активна пътуването, роклята на Патагония в стил "Глория" е почти перфектна, включваща лека тъкан, изтъкана от влага, това се случва с чифт сандали с ниско спукване.
10 - Костюми и обвивки
Най-накрая, но със сигурност не на последно място, са продуктите, които ви отвеждат от едно място на друго със слънцезащитен стил - покриващите след плуване покрития, тренировките след тренировка и аксесоарите, които можете да покриете с главата и раменете си слънцето пламне. Mott50, още веднъж, почти краде шоуто.
Адел кафтанът е идеален за случайни сутрини на верандата или за покриване след плуване. Скритото покривало на Нанси може да бъде изхвърлено нагоре по горната част на резервоара и чифт гамаши след тежка тренировка на открито. А шалът Lani безкрайно е почти перфектният аксесоар за всяка екскурзия след тренировка. Можете да го носите като шал, качулка, обвивка или дори да я накарате да функционира като въртящ се нагоре. Каквато и да е кожата, която покрива ползите от защитата UPF 50+.
> Източници:
> Американска академия по дерматология. "Слънцезащитните са безопасни ли са?"
> Фондация за рак на кожата. "Факти и статистика за рака на кожата". Актуализирано е февруари 2017 година.
> Фондация за рак на кожата. "Какво е облекло, защитено от слънцето?", Май 2015 г.
> Stebbins W, Hanke W. Рак на кожата фондация. "Рак на устните: не е необичайно, често се пренебрегва."
> Училище по медицина на UNC. "Повечето смъртоносни меланоми се намират на скалпа и шията." 2008.