Кортизол блокери и добавки за обучение по тегло

Блокерите на кортизол са наркотици и добавки, които са предназначени да понижат Вашето ниво на кортизол. Те имат медицинска употреба при лечението на хормонални заболявания като синдрома на Кушинг. Добавките за блокиране на кортизол се предлагат на пазара като средство за обучение, загуба на тегло и средство за облекчаване на стреса. Това доведе до обвинения на Федералната търговска комисия и USDA за необосновани медицински претенции и фалшиви реклами.

Треньорите за теглото могат да използват блокери на кортизол, които вярват, че предотвратяват деградацията на кортизола от мускулите. Стресът на упоритите тренировки може да повиши нивата на кортизол и блокирането може да помогне да се предотврати забавянето на имунната система, свързана с кортизола, което може да доведе до инфекция.

Какво прави кортизола

Кортизолът е човешки стероиден хормон, произведен от надбъбречните жлези. Той има много важни функции, включително:

От гледна точка на тренировките по отношение на теглото и културизма, разграждането на тъканта на тялото не е това, което искаме да се случи, защото това означава, че мускулите и костите се разрушават и мазнините се натрупват. Кортизол прави това основно, за да осигури на тялото важна глюкоза по време на физически или психически стрес.

Лесно е да разберете защо хората, които продават добавки, са измислили нещо наречено "блокери на кортизол".

Какви са блокерите на кортизол?

Въпреки че съществуват много продукти с търговска марка, един известен кортизол-блокиращ агент се нарича фосфатидилсерин. Въпреки че този химикал е изследван заради неговия потенциал да блокира кортизола и по този начин да подобри обучението или изпълнението, не е установено ясно въздействие.

И това не е изненада, като се има предвид сложността на стероидните хормони. Например, едно нещо, което може да се случи при дългосрочно използване на добавки, е, че тялото ви може да промени начина, по който естествено произвежда кортизол, така че когато спрете да приемате добавката, получавате неестествено производство на кортизол, водещо до заболяване.

Това не са хормони, с които да се играе.

Добавка за блокиране на кортизол Недостатъчни твърдения

USDA изпрати предупредително писмо до президента на bodybuilding.com през 2006 г., предупреждавайки за неоснователни медицински претенции за Higher Power CortiShed, EAS C3, Now Relora и WRH CortiSlim. Твърденията включват контролиране на производството на мазнини, постигане на максимална крехкост и поддържане на мускулната маса. За CortiSlim, USDA изрази недоволство, че балансира кръвната захар, намалява гладките, помага за контрол на апетита, повишава изгарянето на мазнините и оптимизира метаболизма.

Федералната търговска комисия подаде жалба срещу производителите на CortiSlim и CortiStress през 2005 г. за измамните им маркетинг за отслабване и облекчаване на стреса.

Как да управлявате кортизола естествено

Най-доброто, което можете да направите, за да управлявате крайните продукти на кортизола по време на тренировката, са:

Ако правите тези неща, кортизолът никога не би трябвало да е проблем. Кортизолът не е ваш враг. Той има важна роля в ежедневието и се опитва да го манипулира за целите на обучението.

Източници:

Kingsley М. "Ефекти от добавяне на фосфатидилсерин върху упражняването на хора". Спорт Мед. 2006; 36 (8): 657-69.

Федерална търговска комисия, "Трима ответници на Cortislim да се откажат от 4.5 милиона долара в парични средства и други активи", 21 септември 2005 г.