Независимо дали целта ви е да отслабнете, да увеличите мускулите си или да останете здрави, присъединяването към фитнес залата може да бъде важна стъпка в постигането му. Това също е голяма инвестиция, така че искате да сте сигурни, че сте избрали правилната фитнес за вас. Правилната фитнес зала ще бъде удобна, в рамките на вашия бюджет и ще има фитнес класове, оборудване или спортни съоръжения, от които се нуждаете, за да извлечете максимума от тренировките си.
Първата стъпка е да намерите фитнес зала близо до вас.
Намиране на фитнес близо до вас
Най-важното нещо, което търсите, когато се присъединявате към фитнес, е удобството. Баскетболи, които са твърде далеч от пътя ви, шансовете ви да паднат, че всъщност ще се появи. Ако пътувате от работа или само на няколко минути от дома си, ще бъдете много по-мотивирани да стигнете до тази ранна утринна тренировка или тренировка за теглото.
Можете да посетите Международната асоциация по здравеопазване, ракети и спортни клубове (IHRSA), за да намерите фитнес зали във вашия район.
Какво да търсите при присъединяване към фитнес
Освен удобството, ще искате да се уверите, че фитнес залата ви разполага с всичко необходимо, за да постигнете целите си. Правенето на нещата, които ви харесва, е най-добрият начин да се уверите, че действително ще използвате вашето членство. Има и други важни неща, които трябва да се имат предвид, а IDEA Health & Fitness Association предлага страхотни съвети за избор на подходяща фитнес за вас, включително:
- Разберете за всички допълнителни такси за регистрация или допълнителни такси, преди да сте подписали с пунктирана линия.
- Посетете фитнес залата по време, което искате да тренирате, за да се уверите, че не е пренаселено.
- Вземете обиколки на гимназиите, от които се интересувате, и се уверете, че разполагат с кардио и тренировъчно оборудване, което искате да използвате.
- На вашето турне, обърнете внимание на детайлите. Чисто ли е? Дали машините са в добра форма или има твърде много знаци "извън ред"? Уверете се, че температурата е удобна и има много циркулация на въздуха.
- Ако се интересувате от курсове или програми за фитнес, разгледайте класовия график, за да сте сигурни, че имат часове, които се радват на удобно време.
- Уверете се, че служителите са квалифицирани експерти. Персоналните обучители и инструкциите за физическа подготовка трябва да имат акредитирани сертификати, да имат познания по анатомия, физиология и физически упражнения и също така да бъдат обучени в КПР.
- Накрая, уверете се, че фитнес залата принадлежи на професионална асоциация като Международната асоциация за здраве, ракети и спортни клубове. Това ще гарантира, че поддържат настоящите стандарти за безопасност.
Не е нужно да се присъедините към фитнес зала, за да получите добра тренировка, но фитнес залата предлагат по-голямо разнообразие, повече енергия и повече ресурси, за да започнете с десния крак. За да извлечете максимума от вашето членство в салона, направете вашите изследвания и не се задоволявайте с това, което ви е нужно, за да се погрижите за страхотна тренировка.