Акценти на храненето (на порция)
Калории - 92
Мазнини - 7 гр
Въглехидрати - 1гр
Протеин - 6g
Общо време 30 мин
Подгответе 20 мин , готвяйте 10 мин
Сервирания 12 (по 2 половини)
Тази рецепта за яйца е основна рецепта със здравословен обрат. Майонезата с намалена мазнина и сладката наслада без захар приемат това, което обикновено е с високо съдържание на калории, мазнини, захар и въглехидрати, и превръща този фаворит в предястие, което можете да ядете, без да се чувствате виновни. Можете също така да променяте вкуса, като добавите билки, нискомаслено сирене или дори раци или пушена сьомга.
Тази рецепта изисква сладко удоволствие без захар, но можете да го оставите или да използвате копър от копър. Ако използвате копър на копър, опитайте да видите дали е по-добре с малко количество захар да добавите, за да балансирате вкусовете.
Съставки
- 12 големи яйца, твърдо сварени
- 1/4 чаша майонеза с намалено съдържание на мазнини
- 2 супени лъжици готова горчица (жълта или кафява)
- 1/4 чаша копър копър (по избор)
- Няколко капки горещ сос
- 1/4 чаена лъжичка кошер сол
- Настъргайте черен пипер на вкус
- 2 супени лъжици нарязана свежа диня (по избор)
- Поръсете червен пипер
подготовка
- Обелете яйцата, след което внимателно ги разделете на половина и отстранете жълтъците в средна купа.
- Нарежете яйчените жълтъци с вилица и разбъркайте добре с останалите съставки.
- Напълнете кухините на половинките на яйчен белтък, като изгладете сместа върху горната част (или можете да използвате торбичка за сладкиши, за да я нанесете).
- Поръсете допълнително червен пипер на върха. Охладете, докато сте готови да сервирате.