Хранителните добавки могат да бъдат полезни за някои деца при някои обстоятелства, но винаги е най-добре да говорите с вашия педиатър, преди да започнете детето си с нови хранителни добавки.
Децата, които ядат балансирано хранене, не трябва да приемат добавки, но децата, които са изключително придирчиви, имат определени здравословни условия или трябва да следват ограничено хранене, могат да бъдат изложени на риск от някои недостатъци.
В тези случаи хранителните добавки могат да бъдат полезни.
Ето шест неща, които трябва да знаете, ако мислите да давате хранителни добавки на вашите деца:
1. Редовните диетични добавки, предназначени за възрастни, не винаги са най-подходящите за деца. Те могат да имат дози, които са твърде високи или имат допълнителни съставки, които не са от полза. И някои може да са твърде трудни за едно дете да вземе.
2. Типичният мултивитамин на детето съдържа всички хранителни вещества, необходими за осигуряване на прием на витамини и минерали. Не е необходимо да приемате повече от указанията на етикета, освен ако Вашият доставчик на здравни услуги не ви е дал различни инструкции.
3. За по-малките деца може да е трудно да преглъщат хапчета, толкова много детски витамини се продават като дъвчащи таблетки или смоли. Те обикновено са ароматизирани и съдържат някои подсладители. Вкусовете и цветовете може да са естествени или изкуствени - прочетете списъка с съставките, за да разберете със сигурност какво влагате в тялото на вашето дете.
4. Въпреки че хранителните добавки обикновено са безопасни за децата, пазете всички възрастни витамини извън обсега на деца и малки деца. Ако едно малко дете влезе в бутилка витамини, вземете бутилката и се обадете в местния център за отравяния или се обадете на 1-800-222-1222.
5. Някои добавки като пробиотици, мелатонин или омега-3 мастни киселини могат да бъдат полезни в определени ситуации, но не се опитвайте да третирате здравословното състояние на децата си с хранителни добавки - винаги говорете първо с доставчиците на здравни услуги.
Също така, не попадайте на твърдения, че добавките могат да лекуват състояния като ADHD или аутизъм. И не давайте на децата си добавки за отслабване.
6. Добавките могат да помогнат на вашето дете да получи достатъчно хранителни вещества, но не се отказвайте от него, когато става въпрос за хранене на здравословна диета. Продължете да предлагате здравословен избор при всяко хранене. Бъдете търпеливи, детето може да се наложи да бъде изложено на нова храна десет или повече пъти, преди да го приеме.
7. Вашето дете може да получава много допълнителни хранителни вещества от обогатени и обогатени храни като хляб, зърнени закуски, обогатени с витамини напитки, калций-обогатен портокалов сок или бадемово и соево мляко, които имат допълнителен калций и витамин D.
Източници:
Американската академия по педиатрия. Къде стоим: Витамини. Достъпен на 11 май 2016 г. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Американската академия по педиатрия: HealthyChildren.org. "Витаминни добавки и деца". Достъп до 11 май 2016 г. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Национален център за допълваща и алтернативна медицина. "5 неща, които трябва да знаете за безопасността на хранителните добавки за деца и юноши". Достъп до 11 май 2016 г. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Национални институти по здравеопазване, Служба за хранителни добавки. Диетични добавки: Обща информация. Достъп до 11 май 2016 г. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.