10 Мотивиращ фитнес TED говори, за да ви измъкне от дивана

TED Talks - кратки разговори, положени от мислещите лидери във всички области - са предназначени да предизвикат любопитство. Тези разговори предлагат прозрение в най-новите изследвания на науката, мотивацията, лидерството и промяната. Ако вече не сте запален слушател на TED Talk, добавете тези 10 разговора към вашата банка за вдъхновение. Въпреки че те не са пряко свързани с физически упражнения, всеки разговор дава поглед върху здравето, благополучието или преследването на величие, които играят важна роля, когато се опитвате да призовете мотивацията да се измъкнете от дивана и Влезте във форма.

1 - Защо някои хора намират упражнение по-трудно от другите

Това е въпрос, който страда изследователите в продължение на години: Защо някои хора се борят повече, отколкото други да губят или да поддържат теглото си? В този 14-минутен разговор социалната психолог Емили Балцетис обсъжда изследвания, които разглеждат как визията - буквално това, което виждате - може да повлияе на вашето мнение за диета и физически упражнения.

2 - Вашите гени не са вашата съдба

Мислите, че сте предназначени да бъдете бавни, тежки или подложени на сърдечни пристъпи, защото родителите ви са били? Помисли отново. Дийн Орниш споделя научните изследвания в този триминутен разговор, в който се посочва как приемането на навици за здравословен начин на живот може да засегне човек на генетично ниво. Например, когато живеете по-здравословно, ядете по-добре, упражнявате и обичате повече, мозъчните клетки действително се увеличават.

3 - Как един затлъстели град губи милиони лири

Ей, ако един град може да загуби милион паунда, със сигурност може да загубиш пет или 10, нали? В този 15-минутен TED Talk, кметът Мик Корнет споделя как Оклахома Сити, като цяло, реши да преодолее репутацията си като един от най-затлъстелите градове в Америка. Той ходи на слушателите чрез промените, които помогнаха на ОКК да отстъпи колективен милион паунда.

4 - Опитайте нещо ново за 30 дни

Когато почти нямате време и имате нужда от малко "oomph" в мотивационната ви стъпка, това три-минутно разговор от Мат Кътс ще ви даде възможност да работите ... само за 30 дни. Вярвайте или не, това може да е достатъчно, за да продължите да вървим.

5 - Ключът към успеха: Грит

Това кратко, шест-минутно изказване на TED от Анджела Лий Дъккуърт може да бъде свързано с образованието, но посланието е по-голямо от успеха в училище. Става дума за песъчинки и колко дългосрочен успех не идва от спринт, а от маратонска упоритост. По-добре вярвате, че има такова нещо, което можете да приложите към целите си за фитнес.

6 - Защо диетата обикновено не работи

В САЩ 80% от момичетата са на диета до 10-годишна възраст. Това е ужасно, ужасно срамно. В този 13-минутен разговор неврологът Сандра Аамодт споделя собствената си история и как науката, която стои зад диетите, поставя хората в неуспех, в крайна сметка правят повече вреда, отколкото полза. За щастие Aarnodt също така предлага по-добро, по-здравословно решение на типичната диета.

7 - Разликата между победата и успеха

Покойният Джон Дървени е бил един от най-универсално очевидните истории за успех в историята на баскетболната колеж, но самият мъж не е определил успеха по начина, по който прави света. В този прост, 18-минутен разговор Дървото споделя своето определение за успех и как е възможно всеки от нас да намери своето, независимо от външните или материалистичните възприятия.

8 - Силата на вярването, че можете да подобрите

Развитието на "мисленето за растеж" на Каръл Дък подчертава важността на фразата "все още не". Идеята е, че само защото сте изправени пред предизвикателство или дори неуспех, умът ви има способността да расте и имате способността да успеете, въпреки че може би "все още не". Това е мощен начин да се мисли за физически предизвикателства във фитнес, загуба на тегло и спорт.

9 - Какво може да ви научи на велосипедното колоездене

Когато Шимон Шокън донесе света на планинско колоездене на непълнолетни затворници в Израел, се случи невероятна промяна, а не само за младежите, но и за Шокен. Неговите истории са доказателство за това как предизвикателството, физическата активност и великото външно съществуване могат да засегнат живота на човека. Научете какво се е случило в този 15-минутен TED Talk.

10 - Един лесен начин да разчупите лош навик

Лошите навици - всички ние ги имаме и със сигурност не са лесни за разбиване, особено когато става въпрос за нездравословни навици като стрес ядене и пушене. В този 10-минутен TED Talk разказва психиатърът Judson Brewer споделя едно просто решение - любопитство - което може да се приложи, за да помогне на всеки да научи какви навици и колко умственост може да помогне да доведе до промяна в поведението.