Националните средни стойности не разказват цялата история
Не е тайна затлъстяването е процъфтяващ проблем в Съединените щати - и това не прави дискриминация. Ако сте човек, вие също сте изложени на риск да постигнете нездравословно тегло като жена и, което е по-важно, да развиете проблемите, които вървят ръка за ръка с носенето на повече килограми и телесни мазнини, отколкото е идеалното , Поради това, което често се нарича епидемия от наднормено тегло, все повече и повече американци от всички възрасти, пола и социалния статус се занимават със състояния, свързани с наднорменото тегло, като диабет тип 2, сърдечни заболявания и артрит.
Но когато става въпрос за разбирането къде може да се побере в спектъра на това, което е здравословно и какво не, гледането на средни тежести може да бъде измамно. Например, докато номерът на скалата може да бъде точно една и съща за вас и за най-добрия ви приятел, за единия от вас номерът може да представлява напълно приемливо тегло, а за другия може да представлява рисковано. Височината на мъжа, измерването на неговата среда, неговата генетика и дори неговата етническа принадлежност играят роля в цялостното му здраве независимо от това, което тежи. И е важно да се отбележи, че средното мъжко тегло не е същото като идеалното мъжко тегло. Всъщност, в САЩ, страна с високи нива на затлъстяване, средното тегло постепенно се придвижва все по-далече от това, което може да се счита за идеално.
Националните средни стойности обаче не са напълно безполезни. От широка гледна точка, тези видове статистически данни могат да предложат една представа за общото здравословно състояние на мъжкото население в тази страна.
Те могат да ви помогнат да видите къде попадате в статистиката, което може да бъде мощен стимул да отслабнете или да упражнявате повече, ако е ясно, че сте на високия край на диапазона за вашата възраст и възраст. Разбира се, вие също ще искате да получите и гледната точка на Вашия лекар.
Как се променя средното тегло на мъжете
Измерванията на индекса на телесна маса (BMI), теглото, височината и дори обиколката на главата са събрани в САЩ от края на 50-те години на миналия век.
Разкриха, не изненадващо,, че мъжете стават все по-високи - и по-тежки.
Доклад от 1959 г. показва средната тежест на възрастни мъже (на възраст 20 и повече години) в САЩ през тази година варирала от 146 паунда за мъж на 5 фута, 2 инча височина до 190 килограма за 6-фута, 1-инчов висок човек , При тези тегла ИТМ на по-краткия човек би бил малко над 26, а ИТМ на по-високия човек ще бъде на около 25 години. Според днешните стандарти човек на всеки от двата края на този спектър ще се счита за наднормено тегло. ИТМ е мярка за телесните мазнини въз основа на височината и теглото. Според Националните институти по здравеопазване ИТМ между 25 и 29,9 означава наднормено тегло, а ИТМ от 30 или повече означава затлъстяване.
По отношение на тенденциите по отношение на височината и теглото, средната височина на мъж в САЩ се е увеличила само с един инч през 42-те години между 1960 и 2002 г. Въпреки това, в рамките на същия период от време, средното тегло на един американски мъж скочи от около 166 паунда до 191 паунда.
Нещо повече, най-големите увеличения са били задържани от по-възрастните мъже:
- Мъжете на възраст между 40 и 49 години са увеличили теглото си с 27 паунда.
- Мъжете на възраст между 50 и 59 са регистрирали увеличение от 28 килограма.
- Мъжете на 60 и повече години са се увеличили с 33 паунда.
Това ни води до националните средни стойности. Според Националното проучване за изследване на здравето и храненето (NHANES), програма, спонсорирана от Центровете за контрол и превенция на болестите, за оценка на здравословното състояние и хранителния статус на възрастните и децата в САЩ, средната тежест за един възрастен човек през 2017 г. е била 195,7 паунда.
Средната височина е била 5 фута, 9 инча (и средната големина на талията, която също се взема предвид при оценката на теглото, е била почти 40 инча). Общо тези числа придават средния BMI на американски мъж на възраст над 20 години на 28,74 - на границата на клиничната дефиниция на затлъстяването.
Днес почти три от всеки четирима мъже в САЩ са с наднормено тегло или със затлъстяване. Ако подозирате, че може да сте сред тези трима, можете да го разберете, като не сравнявате теглото си с средната тежест на другите мъже на вашата възраст, а чрез изчисляване на вашия ИТМ. (НИХ има полезен инструмент за това.) След това, ако трябва да отслабнете заради здравето си, консултирайте се с Вашия лекар. Той или тя може да ви помогне да измислите план за изрязване на тези излишни килограми.
> Източници:
> Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). "Антропометрични референтни данни за деца и възрастни: САЩ , 2007-2010 г. " Здравна и здравна статистика. 2012; 11 (252): 1-48.
> CDC. Бързи статистики, "Измервания на тялото", 2017.
> Hathaway, M. "Тенденции във височини и тегла". Годишник на селското стопанство. 1959: 1-5.