Използва ли марихуаната да ви мазни?

Истината за трева, тренировки и увеличаване на теглото

Марихуаната се смята за най-широко използваният наркотик в света. Той също така остава един от най-високо класираните спорни теми в новините днес. Належащите дебати относно медицинската употреба и усилията за нейното легализиране в цялата страна продължават.

Няколко държави общо взето легализираха марихуаната под някаква форма. Няколко държави, включително Калифорния, Масачузетс, Мейн и Невада, приеха мерки за легализиране на развлекателната марихуана, в сила от януари 2018 г.

Това ще направи употребата на марихуана по-достъпна и дори приемлива сред американското население. С използването на марихуана във възход, какво означава това за вашето здраве?

Въпреки това, което се мисли за употребата на марихуана или кой я пуши, разбирането как канабисът може да повлияе на вашето тяло, здравето и дори спортното представяне е важно. Легализирането на употребата на марихуана не променя научните доказателства, свързани с потенциалните последици за здравето.

Следното съдържание е за информационни цели и не заема позиция за или против употребата на марихуана.

Какво представлява марихуаната?

"Марихуаната" всъщност е един от многото псевдоними за психоактивното лекарство, което идва от завода за канабис. Канабисът се отглежда естествено и се използва за медицински и развлекателни цели. Други имена на улиците за наркотиците включват: плевели, Мери Джейн, гърне, трева, трева, билки, ганя и жар.

Растението се суши, а пъпките обикновено се пушат.

Допълнителната обработка на марихуаната обаче позволява да се използва в ядивни хранителни продукти. Активните съставки в марихуаната са тетрахидроканабинол (THC) и канабидиол (CBD). THC и CBD са канабиноидите, които се свързват с рецепторите в мозъка и тялото ви.

THC е химичното вещество, отговорно за повечето психологически ефекти на марихуаната, като чувство за високо след пушене на ставата.

CBD е съединението, за което се твърди, че има няколко медицински ползи, без да прави чувство за камъни след поглъщане.

Как канабисът засяга вашето тяло

След като едно ставане е пушено или погълнат, тетрахидроканабинол (THC) и канабидиол (CBD) навлизат в ендоканабиноидната система в тялото и пречат на метаболитните процеси. Ендоканабиноидната система контролира апетита, имунната функция, реакцията на стрес и усещането за болка, заедно с други важни функции на тялото.

THC обича да се разхожда в мастните тъкани и според няколко проучвания изследванията показват, че употребяващите марихуана имат по-висок процент абдоминална висцерална мазнина. THC се казва, че стимулира апетита при някои потребители и една от основните причини тежестта може да бъде натрупана.

Типичните ефекти на пушенето на марихуана могат да включват еуфория, отпускане, сънливост, повишено сетивно съзнание, променена реакция и повишен апетит. В зависимост от силата на THC и индивидуалното лице, ефектите могат да се различават.

Дали пот ме кара да мазнина?

Има смесени отзиви с употреба на марихуана (THC) и увеличена телесна мазнина. Въпреки това, проучване, публикувано в Journal of Innovations of Clinical Neuroscience , показва, че едно от потенциалните медицински ползи от марихуаната може да бъде повишаване на теглото.

Пациентите, страдащи от някои видове рак, причиняващи загуба на тегло, например, понякога се предписват THC, за да стимулират апетита в усилията за насърчаване на наддаването на тегло.

Американската асоциация по диабет съобщава, че пушачите на канабис имат по-висок процент абдоминална висцерална мазнина, заедно с по-нисък плазмен HDL холестерол. Висцерната мазнина е дълбоката мазнина, която заобикаля вашите органи, а прекомерната излишък може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. Липопротеинът с висока плътност (HDL) е добър холестерол, който защитава тялото ви и е важно да се поддържат по-високи нива.

Някои проучвания показват противоречия на теорията за увеличаване на теглото на марихуаната въз основа на краткосрочно и дългосрочно използване на канабис, което показва потискане на апетита и загуба на тегло.

Изглежда, че наддаването на тегло от поглъщането на марихуана засяга всеки потребител по различен начин.

Изследванията показват, че дългосрочната редовна употреба може да повлияе на повишената телесна мастна тъкан и повишаване на теглото Тютюнопушенето понякога ставите, от друга страна, не са показали, че оказват влияние върху увеличения прием на храна или тегло.

Според изследването трябва да се обмислят много фактори, за да се разбере ясно как марихуаната влияе върху телесния състав. Компонентите на марихуаната, дозата, честотата, различните нива на физическо натоварване и предписаните медикаменти могат да играят роля в това дали теглото се печели или не. Също така, редовните потребители на марихуана са показали по-високи нива на злоупотреба с други вещества, които също могат да повлияят на наддаването или загубата на тегло.

Така че, марихуаната може ли да ви накара да дебелите? Неубедителните доказателства дават отговор на този въпрос малко объркващо. Отговорът може да бъде да и не. Има достатъчно обратна връзка, за да се покаже апетитът за натрупване на марихуана (THC) и увеличаването на теглото, особено за редовните потребители. Напротив, други изследвания посочват, че трябва да се обмислят допълнителни фактори, които да отговорят точно на въпроса. Необходими са допълнителни проучвания за по-категорична обратна връзка.

Как ли Weed засяга вашите тренировки?

Установено е, че канабисът променя чувствителността и сензорната информираност, определено не се препоръчва в салона. Изследванията показват, че плевелите пречат на атлетичното представяне и оказват негативно влияние върху усилията за упражнения.

Работата с тежки гири след като се издигне високо може да се сравни с това, че се намират зад волана на кола след няколко възрастни напитки. Увреденото сетивно съзнание забавя двигателния ви отговор към физическата активност. Намалената моторна функция означава намалена мускулна функция.

Невъзможността да се изпълни подходяща форма на упражняване под влияние на марихуана може да увеличи риска от телесна повреда и да се разшири до партньорите за тренировка. Представете си да се доверите на някого да забележи тежка преса в гърдите или да кляка, след няколко съвместни удара, причинявайки забавено време за реакция. Ще се почувствате удобно под този тежък бар?

Други проучвания сочат, че марихуаната (ТНС) значително повишава сърдечната честота и кръвното налягане по време на и за няколко часа след физическо обучение. Участниците, които са приемали ТНС през устата (215 μg / kg), показват значителни дефицити по отношение на общата производителност, устойчивостта, реакционното време и психомоторното представяне в продължение на няколко часа след поглъщането.

Долната линия: тревата и тренировките не се смесват.

Слово от:

Въпреки че откритията за увеличаване на теглото и марихуаната остават неубедителни, има достатъчно доказателства, за да се разгледа възможността за увеличаване на телесната мазнина. Показано е също така, че намалява моторната функция и сензорната информираност, което намалява ефективността на упражнението. Марихуаната може да се използва широко, но изглежда не е най-добрият избор за подобрен състав на тялото и физическа годност.

> Източници:

> Dominik H Pesta et al., Ефектите на кофеина, никотина, етанола и тетрахидроканабинола върху физическите упражнения, National Institutes of Health, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013

> Ранди А. Сансоун, д-р Марихуана и телесното тегло, списание за иновации в клиничната неврология , 2014 г.

> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Метаболитни ефекти на тютюнопушенето с хронична канабис, Асоциация на американския диабет, 2013 г.

> Университет във Вашингтон, марихуана и апетит, Институт за злоупотреба с алкохол и наркотици, 2012 г.