Укрепете тренировъчната си игра с един от тези варианти
Вдигането на тежести идва с множество ползи за здравето, като подобрена сила, подсилени кости и здравословни мускулни печалби, но също така носи риск от нараняване - особено ако повдигате тежки товари. Всъщност броят на нараняванията, свързани с тренировки, се увеличава, вероятно защото напоследък спортът се е увеличил в популярност.
Много състезатели се кълнат, използвайки колани за вдигане на тежести, докато работят, така че да намалят шансовете им за нараняване и да подобрят представянето си. Идеята е, че коланите увеличават натиска в коремната кухина, което от своя страна спомага за стабилизирането на гръбначния стълб и предпазва гърба от наранявания при повдигане. За някои тази допълнителна подкрепа означава, че те могат да вдигнат по-тежки тежести или да завършат повече повторения на упражнение, отколкото биха могли да постигнат без колана.
От само себе си се разбира, че въжето за вдигане на тежести не е решение за лоша поза или неопитност. Ако не знаете как да изпълнявате упражнение с правилна форма или ако не сте сигурни дали можете да се справите с определен товар, най-добре е да получите помощ от личен треньор. Но ако сте готови да направите оръжие за вдигане на тежести, прочетете, за да разберете коя е най-добрата покупка за вашите тренировки.
Най-полезният колан за вдигане на тежести ще бъде този, който можете да използвате за редица различни упражнения, от задвижването на задвижването до олимпийското вдигане. Един, който да опитате: Коланът на пожарния екип Fit. Той има контурен дизайн (широк на гърба и по-тесен отстрани), за да оптимизира подкрепата и комфорта, както и двойна опора в областта на лумбалната област. Везната за закрепване на велкро позволява на потребителя да го настрои до желаната плътност. Вземете от четири различни опции за оразмеряване, както и шест различни colorways (включително черно, синьо, розово и камо).
Рецензенти използват колана за клякания, мъртви лифтове, люлки и други. Мнозина казват, че коланът значително подобри позата си, докато се вдига, а хората са впечатлени от това колко добре лентата на велкро се държи нагоре по време на тренировката.
Някои карикатури установяват, че коланите с двоен връх предлагат по-голяма подкрепа от колани с единични зъби - въпреки че те могат да бъдат по-трудни за постигане. Един от тях е костюмът Iron Bull. Той е оборудван с двойни ролки, изработени от поцинкована стомана за изключителна дълготрайност. Повдигащият пояс е широк 4 инча и е изработен от престижна кожа с дебелина 10 мм, която е завършена с несенал кожена повърхност.
Един рецензент казва, че системата с двойно закрепване прави колана да се чувства по-сигурен и много рецензенти са съгласни, че този пояс на Iron Bull осигурява перфектно ниво на твърдост. Коланът се предлага в пет цвята (включително традиционното черно и ярко синьо) и се предлага в малки размери до XX-големи.
Коланите, предназначени за задвижване, трябва да са дебели и с еднаква ширина навсякъде. Те също така обикновено се изработват от кожа. Коланът Ader, който е с дебелина 3/8 "и широк 4", е един, който да опита. Черният пояс за вдигане на тежести е изработен от висококачествена кожа, но също така и мека подплата от велур за допълнителен комфорт. Закопчаването на колана закрепва безпрепятствена ролка с две назъбени щифтове и един цикъл го закрепва.
Хората, които използват колана за задвижване, казват, че той е здраво конструиран, идеален за поддръжка на гърба и лесен за настройване. Някои от ревютата казват, че е необходимо няколко употреби, за да се счупи коланът, но след като го направите, то се формова добре за потребителя.
Това е често срещано погрешно схващане, че поддържането на вашия лумбален или по-нисък регион на гърба - с вдигане на тежести лента отнема работата от основните мускули. Всъщност обратното е вярно. Добавена е поддръжка от колани, като коженият повдигащ пояс Valeo, всъщност увеличава ангажираността на корема и долната част на гърба. Този 4-инчов колан има лумбална подложка от пяна, покрита с велур, което добавя допълнителен комфорт и поддръжка. Изработена от телешка кожа, тя също е с двойна закачалка и е широка 4 "и дебела.
Рецензенти казват, че коланът незабавно е помогнал да се подобри формата, когато се правят претеглени клекове и мъртви лифтове. Един човек, който притежава колана Valeo, дори казва, че добавената поддръжка му позволява да увеличи броя на повторенията, които е в състояние да изпълни.
Множество пояси са направени с размери на талията за мъже, което затруднява жените да направят коланите толкова здраво, колкото е необходимо за оптимална поддръжка. За спасяване: женски специфични колани, като Harbinger Nylon Weightlifting Belt, който е изработен от ултра лек и гъвкав найлон и разполага с 5 "поддържащ панел, предназначен за женско тяло. Стопената катарама с тежък габарит позволява на потребителя да регулира бързо колана. Предлага се в три размера: X-малък (подходящ за талията с размер 24-28 "), малък (28-32") и среден (32-36 ").
Един човек, който притежава колана Harbinger, казва, че намирането на колан за вдигане на тежести, който да пасва на малката му рамка, е борба, но този колан е идеален за нейния размер. И ако кожените колани не са работили добре за вас, знайте, че много рецензенти са съгласни, че този колан не е твърд и няма да се захване като кожени пояси за вдигане на тежести (всъщност някой споменава, че се чувства удобно да носи, ако сте работейки само с спортен сутиен).
Коженият колан, който е построен за последно, ще ви пренесе през тренировки и лични записи за идните години. Тъмният железен фитнес колан е изработен от висококачествена подсилена кожа и обещава да не се счупва, разкъсва или износва. Но въпреки колко трудно е, коланът е удобен за носене и няма да се чувства обемист, да се качва нагоре или да се копае в страните ви. Коланът, който е с широчина 4 "и дебелина 5 мм, също има метална ключалка, както и допълнителни дупки за регулиране, позволяващи удобно прилягане. И черешката отгоре е фактът, че идва с гаранция за цял живот.
Хората, които притежават колана Dark Iron Fitness, казват, че кожата е с високо качество и е издръжлива. Много рецензенти изпускат, че използването на колана е подобрило тренировките им и им е помогнало да ударят нови PR.
Влаковете за вдигане на велкро, като Gabor колан за фитнес, често имат предимството, че са лесни за настройка (просто повдигнете каишката и влекача). Този колан използва прекалено голяма лента за велкро за поддържане на обезопасения колан и включва ролка за захващане, за да се улесни затягането. Мобилността не е ограничена при носене на колан Gabor, благодарение на факта, че е направен от лека неопренова пяна. Това означава, че контурният дизайн осигурява изключителна поддръжка на корема и гърба.
Рецензенти казват, че затварянето с велкро е лесна за използване и изобщо не се разхлабва. Те също така се съгласяват, че това е удобно да се носят и им позволява да се движат свободно, а един човек дори споменава, че се вписва добре под ризата, което позволява на ползвателя да бъде по-дискретен при използване на въжето за вдигане на тежести.