Тъй като звуците на коледните коледни украси изпълват улиците и тъй като заетите купувачи грабнат последната минута Коледа и подаръците на Ханука за любимите си, много от нас отделят време, за да разсъждават върху нашите благословии и да намерят начини да изразят нашата благодарност чрез служебни служби. Като човек, който искрено вярва в силата на храненето, аз съм огромен фен да помагам на другите чрез хранене.
Тъй като някои от любимите ми почивни спомени включват изобретяването на нови рецепти за бисквитки, поднасянето на празнични ястия с моите деца и седенето около красива празнична трапеза с приятели и семейство, смятам, че храната е идеалният символ на благодарност за почивка. Повече от 42 милиона души в Америка са несигурни за храна, така че съм събрал списък от начини, по които можем да използваме храна, за да служим на другите и да отпразнуваме сезона.
Подарък за себе си
Празниците са един от най-натоварените часове на годината. Разписанията и бюджетите често са ограничени, така че намирането на време за доброволец в общността може да изглежда преобладаващо. За щастие, има няколко лесни, смислени (и ефективни) начини да покажете на другите, на които се интересувате:
- Знаете семейство, което се нуждае от улицата? Изпепелете изненадващи обяд или вечеря. Моят празник Лазаня е празничен и приятелски на дете! Нуждаете се от десерт? Моят Бавен Хляб Chocolate Chocolate Banana е вкусен и сервира до 16!
- Докато се отправяте към магазина, за да направите свой собствен празник, просто напълнете допълнителна чанта с хранителни стоки за някой друг. Много магазини дори организират кампании, така че купувачите да знаят точно какво да купят. Ако сте сами, изберете здрави, нетрайни продукти, като например пълнозърнести макаронени изделия, нискомаслени консервирани зеленчуци, сушени бобове и ядки. Също така хвърлете няколко парчета пресни продукти, за да се насладите веднага!
Подарък във вашата общност
Сигурен съм, че сте чули многобройните ползи от пазаруването на местно ниво ... Е, аз също съм голям фен на сервиране на местни. Участието във вашата собствена общност ви помага да развиете по-дълбока връзка с други членове. Необходимо е да излезете от входната врата (или да отворите компютъра си), за да помогнете по следните начини:
- Помолете местната си църква, синагога или друго място за поклонение, ако имат вътрешни организации за хранене на семейства в нужда. Регистрирайте се и се включете.
- Търсете онлайн за най-близкия дом за бездомни и им помогнете да изпият празнична вечеря.
- Посетете уеб сайта на организацията за подпомагане на глада на вашата държава и вижте как може да й служите.
Подарък в цялата страна
Големи национални организации са служили на американците в продължение на десетилетия. Те събират дарения и осигуряват безброй топли ястия на заслужаващи семейства. През последните години хранителните банки, работещи в рамките на тези големи организации, се съсредоточиха върху подобряване на здравето на храната, която разпространяват. Изследване през 2012 г. установи, че почти половината от всички банки за храните имат стандарти за храните, които разпространяват. Благодарение на тези усилия, тези асоциации са съсредоточени специално върху раздаването на по-малко бонбони и няколко захарни напитки - отидете на хранителни банки! Ако искате да се включите в по-голяма кауза, ето някои от организациите, които могат да използват вашето състрадателно сърце:
- Храненето на Америка е национална организация, която присъства във всичките 50 държави. Те управляват приблизително 200 банки за хранителни продукти и 60 000 хранителни пикарии и програми за хранене. Техният уебсайт ще ви помогне да ви насочи към близка хранителна банка.
- Знаете ли, че Армията на спасението обслужва над 56 милиона храна годишно? Един от най-добрите начини да се включите в Армията на спасението е да се ангажирате да дарите (чрез еднократни подаръци или многократни дарения).
- Храна на колела Америка доставя горещи и замразени ястия на възрастни хора в нужда. Той работи в почти всяка общност в Съединените щати, тъй като мисията му се осъществява от приблизително 5000 независими организации. Майка ми беше доброволец с "Хранене на колела" в продължение на много години и тя постоянно пееше своите похвали! Доброволно да доставяте храна или дарявате на тяхната мисия.
Днес отделете малко време, за да си спомните любимата си памет за празнична храна. Като давате своето време и енергия на нуждаещите се, можете да помогнете на другите да развият собствените си вкусни възпоменания - независимо дали става дума за храна, торба с хранителни продукти или щедро дарение.
Happy Hanukkah и Весела Коледа за всички вас!
Джой Бауер, MS, RDN, CDN, експерт по здравето и храненето за шоуто на NBC Today и основател на Nourish Snacks .
> Източници:
> Решения на ChangeLab (2014). Банково дело за здраве: Подобряване на стандартите за здравословни напитки и хранене в хранителните банки. CA4Health.