Какво си тяло мисли за Bungee Jumping

Как екстремните спортове засягат нивата на хормоните

Екстремните спортове стават все по-популярни. В една статия, озаглавена "Екстремни спортове са полезни за вашето здраве: Феноменологично разбиране на страха и безпокойството в екстремния спорт" Браймер и Швайцер дефинират екстремни спортове "като независими развлекателни дейности, при които най-вероятният изход от зле управляваната грешка или злополука е смъртта. "

Бяха направени ограничени изследвания, изясняващи реакциите на хормоналния стрес към екстремни спортове.

Освен това не е ясно какво влияят екстремните спортове върху дългосрочното здраве. Въпреки това, нека да разгледаме няколко изследвания, които изследват ендокринната реактивност на екстремните спортове.

Бънджи скок

В проучване от 2014 г., озаглавено "Остър стрес, предизвикан от бънджи скокове, потиска имунната имунна система на човека", ван Верстерьо и колеги открили, че бънджи скокове повишават нивата на кортизола и катехоламините.

Катехоламините се отнасят до неврохормони, които са важни при реакциите на стрес. Високите нива на катехоламините могат да доведат до повишено кръвно налягане, главоболие, изпотяване, сърцебиене, болка в гърдите и тревожност. Допамин, адреналин (адреналин) и норепинефрин (норадреналин) са катехоламини.

Целта на това проучване, обаче, е да се определи дали остър отговор на стреса - бънджи скокове-потискат ключовите възпалителни реакции, когато имунната система реагира на инфекция.

С други думи, изследователите изследват способността на белите кръвни клетки (левкоцити) да секретират възпалителни медиатори и да усвояват бактериите (т.е. освобождават цитокини и фагоцитоза съответно).

За тази цел изследователите предварително обработиха половината от джъмперите на бънджи с пропанол, който е бета-блокер, като по този начин намали ефекта на катехоламините върху имунната система.

Те открили, че имунната подтиска, причинена от стреса, е независима от катехоламините. Интересно е, че въпреки наблюдавания брой левкоцити, повишен по време на проучването, тези левкоцити са по-малко отзивчиви.

Вместо имуносупресията, медиирана от катехоламини, изглежда, че след акутно натоварване, глюкокортикоиди като кортизол потискат имунната система чрез негенеминови механизми, които са по-бързи от транскрипцията на ДНК. Тези ненгеномични механизми също са отговорни за незабавното облекчение, което изпитват хората с алергии, които приемат глюкокортикоиди като преднизон.

И накрая, други проучвания показват, че скачането с парашут води до увеличаване на ендорфините. Това увеличение на ендорфините причинява "бърза" или "висока".

Скално катерене

Видове скално катерене

При техническото свободно скално катерене, начинът, по който се изкачва катерачът, е от основно значение. По време на чист изкачване катерачът извършва всеки ход без помощ - няма предимство за окачване, падане или издърпване на оборудване.

При катерене по катерене, алпинистът закача въжето в точки на защита по време на изкачването, като по този начин извършва чисто изкачване. Алтернативно, горното катерене на въже включва въже, което е закотвено в горната част на изкачването.

Това въже може да се използва за подпомагане по време на изкачването. При двете форми на скално катерене въжето предпазва катерача от падане.

Оловото катерене е по-трудно от катеренето по горните въжета. Водещото катерене също е по-високо оценено от запалените скални катерачи. Най-високото въже за катерене се практикува от начинаещи, както и от опитни алпинисти по време на тренировка.

Хормонален отговор

В проучване, озаглавено "Хормон отговори на непрекъснат сблъсък на скално катерене при мъжете", Шерк и съавтори измерват нивата на тестостерон, хормон на растежа и кортизол в 10 млади мъжки скални катерачи, като се изкачват на 55 ° вертикално катерене път за 30 минути.

По-специално, изкачването беше най-високото въже.

Участниците в скалните катерачи са имали поне междинно ниво на умения, очевидно добре обусловени и лишени от неконтролирана хипертония или астма. Катерачите също не са приемали кортикостероидни лекарства.

Изследователите установяват, че скалното катерене преходно повишава плазмените нива на тестостерона и хормона на растежа, но не се наблюдава промяна в нивата на кортизола. Тестостеронът и хормонът на растежа помагат за синтеза на чиста мускулна маса, а кортизолът стимулира разграждането на протеина. Освен това нивата на растежния хормон и кортизол се увеличават по време на напрегнато упражнение.

С изключение на липсата на промяна в нивата на кортизол, резултатите от настоящото проучване са в съответствие с предишни изследвания. Според авторите:

Тестостерон, кортизол и GH [хормон на растежа] са показани в многобройни проучвания, които се увеличават след пристъпи на тренировка за резистентност и аеробни упражнения при мъже, с хормонални нива и степен на реакция в зависимост от фактори като възраст, и интензивност и продължителност на упражненията.

Изследователите предполагат, че катерачите са имали покачване на катехоламините като адреналин. По време на изкачването на алпинистите се наблюдава увеличение на тревогата, пропорционално на трудността на изкачването. Изследователите също така отбелязват следното:

Продължителността на този протокол вероятно е довела до сърдечно-съдово разместване, потенциално свързано с повишена сърдечна температура, вероятно повишаване на нивата на катехоламина, намален обем на инсулт или повишено сърдечно-съдово натоварване от горната част на тялото на упражнението.

парашутизъм

Вероятно не е изненадващо, че скачането от самолет с парашут е идеалният психологически стрес за научно изследване. В края на краищата, парашутите смели възможността за смърт за вълната от приключения.

Въпреки че скачането с парашут е преди всичко психологическо преживяване, ускорението при спускане е физически стрес, което променя кръвния поток и повишава плазмените нива на кортизола и катехоламина.

В проучване, озаглавено "Хормонални реакции към психологически стрес при мъжете, подготвящи се за скачане", Чатъртън и колегите са наели 26 доброволци, които да бъдат оценени за психологически и хормонални реакции по време на първото скачане на парашут. Средната възраст на първите скачащи парашути е била 26,4 години и всички парашути са били в добро здраве. В допълнение към тази експериментална група беше изследвана и контролна група, която не се качи на парашут.

Ето как парашутите физиологично реагираха на скока:

Трябва да се отбележи, че кортизолът, растежният хормон, катехоламините и пролактинът са хормони на стреса. Очаква се тези хормони да се увеличат пропорционално на изпитваното безпокойство и метаболитното търсене.

Пещерен

Спасението минава по различни имена, като например spelunking и potholing. Това включва проучване на необезпокоявани пещерни системи. Спасителните ентусиасти трябва да преодолеят стръмните наклони, водните опасности и плътните изстисквания. Въпреки че някои играчи се сблъскват с категоризирането на развлеченията като "екстремен спорт", като твърдят, че безопасността е основен приоритет, пещерата може да бъде смъртоносна.

Помислете за следното описание на алпийското потапяне от Стенър и съавторите в хартия от 2007 г., озаглавена "Хормонални отговори за дългосрочно проучване в пещера с дълбочина 700 m":

За разлика от други екстремни спортове, в алпийските потапяне тези стресори се срещат едновременно. Всъщност, висококвалифицираните кучила обикновено се движат в продължение на 20 и повече часа, почти без почивка, носейки катерене за катерене, която компресира долните крайници, в студена и влажна среда и очевидно в тъмнина. На базата на тези специфични характеристики на потапянето може да се очаква забележимо стимулиране на HPA [хипоталамус-хипофизната адренокортикална], HP [хипоталамус-хипофизарна] и HPT [хипоталамус-хипофизна тироидна] система и в нашия експеримент тези отговори са били (GH), кортизол, тироид-стимулиращ хормон (TSH), свободен трийодотиронин (FT3) и свободен тироксин (FT4).

В това проучване Стенър и колегите изследваха хормоналния отговор на потапянето сред пет елитни глупаци. Тези колебания на хормоните са резултат от стимулирането на системите HPA, HP и HPT. Изследователите установяват, че кортизолът, растежният хормон и свободните нива на троксина са се увеличили вторично в продължение на 20-часова екскурзия.

Както се очакваше, резултатите от това проучване подчертават, че екстремният физически и психологически стрес от потапяне на променените хормонални нива. Трябва да се отбележи, че изследователите хипотезират, че увеличението на свободния тироксин се дължи на увеличение на свободните мастни киселини, което е нормално по време на продължително упражнение за издръжливост.

Какви са тези промени в хормоните, които са важни за организма?

Накратко, хората, които участват в екстремни спортове, изпитват загриженост, тревожност и страх. Стрес хормони - включително растежен хормон, кортизол, пролактин и катехоламини като адреналин - значително се увеличават по време на активността. Обикновено стресовите хормони нарастват пропорционално на тревожността и метаболитния товар.

Въпреки че тези повишения на хормоналните нива са преходни и нивата на хормона бързо се връщат към изходното ниво след завършване на спорта, не е ясно дали повтарящата се експозиция на екстремни спортове и постоянните колебания в нивата на хормона на стреса имат дългосрочни ефекти.

Също така не е ясно дали екстремните спортове могат да влошат някои медицински състояния или дали хората с определени медицински състояния трябва да участват в екстремни спортове. Някои експерти предполагат, че хората с хронични здравословни проблеми трябва да избягват екстремни спортове и да участват само хора с добро здраве . Освен това хората с определени здравословни проблеми, които могат да бъдат изострени от стреса, включително неконтролирана хипертония, сърдечни заболявания и астма, трябва да избягват екстремни спортове. Всъщност хората с тези състояния се проверяват и потенциално се изключват от екстремни спортни експерименти.

Необходимо е да се направят много повече изследвания, преди да разберем ефектите на екстремните спортове върху тялото. Досега повечето проучвания на екстремни спортове са фокусирани върху сърдечната честота, енергийните разходи, използването на упражнения и максималната консумация на кислород (VO2 max). По-специално, VO2 max е ключов индикатор за годност и издръжливост по време на тренировка; това е ключов показател сред физиолозите за упражнения.

Ако имате някакви въпроси за вашето здраве, тъй като той е свързан с екстремни спортове или ако трябва да участвате, моля, говорете с вашия лекар. Вашият лекар ще може да оцени всички потенциални рискове и да предостави индивидуално ръководство.

> Източници:

> Chatterton RT Jr., et al. Хормонални реакции към психологически стрес при мъжете, подготвящи се за небесно гмуркане. Списание за клинична ендокринология и метаболизъм . 1997; 82: 2503-9.

> Хакни, АС. Реактивност на ендокринния стрес, свързана с екстремни спортове . Университетът на Северна Каролина.

> Sherk VD, et al. Хормон отговори на непрекъснат пристъп на скално катерене при мъжете. Европейски вестник на приложната физиология . 2011; 111: 687-693.

> Stenner Е, et al. Хормонални отговори на дългосрочно проучване в пещера с дълбочина 700 m. Европейски вестник на приложната физиология . 2007; 100: 71-8.

> van Westerloo DJ, et al. Острият стрес, предизвикан от бънджи скокове потиска човешкия вроден имунитет. Молекулярна медицина . 2011; 17: 180-8.