Аромати на етерични масла - екстракти от цветя и други части на растенията - се казва, че облекчават уморените, възпалени мускули. Добавянето на капка или две от тези ароматни масла към баня, накисване на маслото или компресиране е чудесен начин да успокоите болезнените мускули у дома.
Ето някои популярни избори, които могат да се използват поотделно или смесени.
- Евкалиптът има охлаждащи свойства. Използва се и за възпаление.
- Черният пипер е известен със своите свойства на затопляне.
- Розмаринът стимулира и се използва за всички мускулни състояния, включително навяхвания и болки в мускулите.
- Birch има дълга история на употреба за възпалени и уморени мускули.
- Карамфилът е известен с неговите болкоуспокояващи свойства.
- Джинджифилът има затоплящи и успокояващи свойства.
- Cypress се казва, че ще помогне с мускулни спазми.
- Базил се използва за облекчаване на чувствата на напрежение.
- Римската лайка се успокоява и се използва за облекчаване на мускулния дискомфорт и болки.
- Clary sage се казва, че е полезно за отпускане на мускулни спазми и болка.
Когато използвате етерични масла, важно е да знаете как да използвате тези мощни масла безопасно и също така помага да знаете какво да търсите при закупуване на етерични масла. Маслата са силно концентрирани, така че са необходими само няколко капки масло.
За възпалените мускули маслата обикновено са интегрирани в локален метод за успокояваща мускулна тъкан. Помислете за следните методи:
- Добавете няколко капки в банята. Банята може да помогне за облекчаване на болезнените мускули и добавянето на някои ароматни масла може да помогне за по-нататъшното отпускане на болезнените мускули.
- Използвайте го в масло за масаж. Смесете няколко капки етерични масла в носещо масло, като сладко бадемово масло. Когато масажирате върху мускулите, топлината на тялото ви ще затопли маслото и ще освободи аромата във въздуха.
- Сложете го в компрес. Студените компреси могат да помогнат с навяхвания и локализирано подуване. След като прибавите няколко капки етерични масла към студената вода, поставете в нея чист муслинов плат или парче плат, като го намокрите напълно и го изтриете.
Докато са налице предварително смесени масла за мускули, те могат да бъдат комбинирани и вкъщи. Ето примерна смес за мускулна болка и болка:
1. Определете колко ще трябва да направите
Маслото от етерично масло трябва винаги да се разрежда, преди да се приложи върху кожата. Ако искате да направите масажно масло, ще ви трябва бутилка, която съдържа между 4 течности (1/2 чаша или 125 мл) и 8 течности (1 чаша или 250 милилитра), в зависимост от това колко искате направи.
2. Съставки
За да направите тази проба етерично масло, вие ще трябва:
- Етерично масло от римско лайка
- Лавандулово етерично масло
- Етерично масло от ментово дърво
- Слънчогледово етерично масло
- Бутилка от тъмно стъкло с подходящ размер с капачка
- Масажно масло
3. Метод
Добавете следното към бутилката:
- 4 капки етерично масло от римска лайка
- 4 капки лавандулово етерично масло
- 3 капки етерично масло от мента
- 1 капка есетрово етерично масло
Добавете 4 унции масло за масаж към бутилката. Покрийте плътно.
Съвети
Уверете се, че сте маркирали бутилката. Избройте съставките.
Ясно маркирайте, че съдържанието на бутилката е само за външна употреба.
Има различни видове етерично масло от лайка. Римската лайка се смята, че отпуска мускулите, докато германската лайка се смята за по-добра за възпаление.
За конвертиране на измерванията:
1/8 чаена лъжичка = 12,5 капки = 1/48 унция. = приблизително 5/8 mL
1/4 чаена лъжичка = 25 капки = 1/24 унция. = приблизително 1 1/4 mL
3/4 чаена лъжичка = 75 капки = 1/8 унция. = приблизително 3.7 mL
1 чаена лъжичка = 100 капки = 1/6 унция. = приблизително 5 mL
Последни мисли
Докато етеричните масла в ваните, маслото за масаж или компреси могат да осигурят известно облекчаване на болката, важно е да знаете кога да посетите Вашия лекар.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако получите някой от следните признаци и симптоми:
- Внезапна или силна болка
- Болка, която продължава повече от няколко дни (без да се подобрява)
- Зачервяване или подуване
- Кървене, натъртване или чувствителност след нараняване
Ако сте бременна или кърмите или имате здравословно състояние, консултирайте се с вашия доставчик на медицинска помощ, преди да използвате етерични масла. Те не трябва да се използват като заместител на стандартната грижа. И въпреки че са естествени, те са доста мощни и трябва да се използват внимателно.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.